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10 分钟就能煮一锅味道鲜美,还减肥的养生汤!
  
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你可以在10分钟内煮一锅美味的汤,减肥!

一般来说,建议在饭前喝汤。它可以补充身体的水分,润滑,保护口腔,食道和肠胃。其次,它有助于溶解食物和帮助消化。第三,它可以在一定程度上控制食物摄入量。

今天,分享10个不需要长时间炖煮的快速汤,煮10分钟

鲜虾豆腐汤

配料:8个鲜虾,半个豆腐,5克料酒,5g生大豆,生姜,青葱,香菜

步骤进行:

用四个新鲜的虾取虾头。

2.在锅中加少许油,小火煮,翻炒,翻炒。

油炸好吃的虾油后,倒入300毫升的水。

4.煮沸后,加入剩余的六个鲜虾,加入少许生姜。

5.加入5g料酒,5g酱油,然后加入豆腐。

6.将火煮沸8分钟,然后根据自己的口味撒上一点香菜或切碎的葱。

扇贝冬瓜汤

配料:冬瓜50克,扇贝10个,胡椒粉,葱,盐,香油

步骤进行:

扇贝是事先用水准备的。

2.将甜瓜洗净,然后将其剥成小块。

3.将水煮沸,加入浸泡过的扇贝。

4.当汤略带白色时,加入甜瓜。

5.然后加入1克盐和1克胡椒粉。

6.在锅前放两滴芝麻油,撒上少许葱花。

泡菜豆腐汤

主料:辣白菜50g,大蒜,葱,金针菇,嫩豆腐,韩国辣椒酱

步骤进行:

1.切好大蒜,将嫩豆腐切成碎片,切大葱以备后用。

2.将少许油倒入锅中,加入大蒜炒至香气。

3.加入一勺韩国辣椒酱。

4.加入300毫升水。

5.加入50g辣白菜,加入豆腐豆腐,金针菇。

6.煮沸后,加入少许葱,再煮3分钟。

番茄牛肉汤

配料:西红柿,牛肉卷,生姜,金针菇,料酒,酱油,盐

步骤进行:

把西红柿切成小块,切成姜。

解冻肥牛后,加入少许料酒搅拌均匀。

3.在锅中加少许油,加入生姜炒。

然后放入番茄片,炒至西红柿变软,腐烂。

5.然后将300毫升的水倒入蘑菇和肥牛肉卷中。

6.加入3g酱油,2g盐,搅拌均匀,煮7分钟,关火。

花萝卜汤

成分:12个花萼,一小部分白萝卜,生姜,葱,盐

步骤进行:

1.将花蕾预先浸泡在盐水中,吐痰后彻底洗净。

2.将生姜切成细丝,将白萝卜切成细丝,用青葱切碎青葱。

3.将250毫升的水倒入锅中,加入萝卜。

4.打开水后,加入花蕾,加入三到四根生姜茎。

煮沸后,再关火7到8分钟。

6.加入2克盐和少许葱花。

海带豆腐汤

配料:嫩豆腐,海带,花萼,小葱,盐。

步骤进行:

1.将花蕾预先浸泡在盐水中,吐痰后彻底洗净。

2.将海带洗净,备用。

把嫩豆腐切成小块,切青葱。

4.将水煮沸,放入海带和花盆中。

等到所有的花都打开然后加入豆腐。

6.再次煮沸5分钟,加入2克盐和少许葱花。

田园新鲜蔬菜汤

配料:西红柿,西兰花,玉米,金针菇,花蕾,生姜,盐

步骤进行:

1.将花蕾预先浸泡在盐水中,吐痰后彻底洗净。

2.将西红柿切成小块,将西兰花切成小块,切成玉米。

3.将水煮沸,先加入西红柿煮沸玉米。

4.然后将金针菇(Flammulina velutipes)放入洗过的花萼中。

等到花蕾全部打开并放入西兰花。

6.关闭加热并将3克盐加入锅中。

冬瓜肉丸汤

主料:猪肉馅100g,生姜,大葱,冬瓜,酱油,香油,盐,葱,五香粉。

步骤进行:

1.将两小块生姜放入生姜中煮沸,然后从拇指的长段中取出大葱。

2.将肉放入碗中,加入葱末和生姜。

3.加入3g五香粉,5g酱油,2g盐,5g芝麻油,并向一个方向混合。

然后做一个肉丸用。

5.将水煮沸,加入肉丸。

6.加入甜瓜块,煮沸后加入2克盐,撒上少许切碎的葱。

酸辣汤

配料:鸡蛋,豆腐,火腿,蘑菇,淀粉,酱油,醋,白胡椒,酱油。

步骤进行:

火腿,蘑菇和豆腐都是切碎的,随时可以使用。

鸡蛋提前分开了。

3.取一小碗,加入5g酱油,2g酱油,5g香醋,2g白胡椒调制成酱汁。

4.取5g淀粉,加入15ml水,制成水淀粉。

5.将水煮沸。打开水后,加入切碎的蘑菇,火腿和豆腐。

煮沸后,倒入调味酱汁拌匀。

7.倒入水淀粉并快速混合。

8.最后倒入破碎的鸡蛋,搅拌均匀,然后关火。

玉米鸡汤

配料:20克玉米,20克鸡胸肉,一个鸡蛋,淀粉,白胡椒,酱油

步骤进行:

鸡胸肉用来制作鸡泥。

把鸡蛋打入鸡泥里。

3.加入5克淀粉和2克白胡椒调匀。

4.将250毫升的水倒入锅中煮沸。

5.倒入准备好的鸡泥,快速搅拌。

6.然后加入甜玉米粒,煮3分钟,加入3g酱油。

10: 45

来源:天津音乐电台

你可以在10分钟内煮一锅美味的汤,减肥!

一般来说,建议在饭前喝汤。它可以补充身体的水分,润滑,保护口腔,食道和肠胃。其次,它有助于溶解食物和帮助消化。第三,它可以在一定程度上控制食物摄入量。

今天,分享10个不需要长时间炖煮的快速汤,煮10分钟

鲜虾豆腐汤

配料:8个鲜虾,半个豆腐,5克料酒,5g生大豆,生姜,青葱,香菜

步骤进行:

用四个新鲜的虾取虾头。

2.在锅中加少许油,小火煮,翻炒,翻炒。

油炸好吃的虾油后,倒入300毫升的水。

4.煮沸后,加入剩余的六个鲜虾,加入少许生姜。

5.加入5g料酒,5g酱油,然后加入豆腐。

6.将火煮沸8分钟,然后根据自己的口味撒上一点香菜或切碎的葱。

扇贝冬瓜汤

配料:冬瓜50克,扇贝10个,胡椒粉,葱,盐,香油

步骤进行:

扇贝是事先用水准备的。

2.将甜瓜洗净,然后将其剥成小块。

3.将水煮沸,加入浸泡过的扇贝。

4.当汤略带白色时,加入甜瓜。

5.然后加入1克盐和1克胡椒粉。

6.在锅前放两滴芝麻油,撒上少许葱花。

泡菜豆腐汤

主料:辣白菜50g,大蒜,葱,金针菇,嫩豆腐,韩国辣椒酱

步骤进行:

1.切好大蒜,将嫩豆腐切成碎片,切大葱以备后用。

2.将少许油倒入锅中,加入大蒜炒至香气。

3.加入一勺韩国辣椒酱。

4.加入300毫升水。

5.加入50g辣白菜,加入豆腐豆腐,金针菇。

6.煮沸后,加入少许葱,再煮3分钟。

番茄牛肉汤

配料:西红柿,牛肉卷,生姜,金针菇,料酒,酱油,盐

步骤进行:

把西红柿切成小块,切成姜。

解冻肥牛后,加入少许料酒搅拌均匀。

3.在锅中加少许油,加入生姜炒。

然后放入番茄片,炒至西红柿变软,腐烂。

5.然后将300毫升的水倒入蘑菇和肥牛肉卷中。

6.加入3g酱油,2g盐,搅拌均匀,煮7分钟,关火。

花萝卜汤

成分:12个花萼,一小部分白萝卜,生姜,葱,盐

步骤进行:

1.将花蕾预先浸泡在盐水中,吐痰后彻底洗净。

2.将生姜切成细丝,将白萝卜切成细丝,用青葱切碎青葱。

3.将250毫升的水倒入锅中,加入萝卜。

4.打开水后,加入花蕾,加入三到四根生姜茎。

煮沸后,再关火7到8分钟。

6.加入2克盐和少许葱花。

海带豆腐汤

配料:嫩豆腐,海带,花萼,小葱,盐。

步骤进行:

1.将花蕾预先浸泡在盐水中,吐痰后彻底洗净。

2.将海带洗净,备用。

把嫩豆腐切成小块,切青葱。

4.将水煮沸,放入海带和花盆中。

等到所有的花都打开然后加入豆腐。

6.再次煮沸5分钟,加入2克盐和少许葱花。

田园新鲜蔬菜汤

配料:西红柿,西兰花,玉米,金针菇,花蕾,生姜,盐

步骤进行:

1.将蛤蜊预先浸泡在盐水中,并在完全吐出的沙子后洗净。

2.将西红柿切成小块,将西兰花撕成小花,然后将玉米切成段。

3.将水煮沸,先放入西红柿和玉米,然后迅速煮沸。

4.然后放入Flammulina velutipes,然后放入洗过的蛤蜊。

打开所有蛤蜊后,将西兰花放入。

6.关火,将3G盐放入锅中。

冬瓜丸子汤

主料:猪肉馅100g,生姜,葱,冬瓜,酱油,香油,盐,葱,辣粉。

步骤进行:

1.将两小块生姜切成姜粉,将拇指的长部分切成洋葱粉。

2.将碎肉放入碗中,加入葱和姜。

3.向一个方向搅拌3G香料粉,5g粗提物,2G盐和5g油。

然后分成肉丸并放在一边。

5.将水煮沸,放入肉丸中。

6.加入冬瓜块,煮沸,加入2G盐。在它们上撒上一点葱。

酸辣汤

配料:鸡蛋,豆腐,火腿,蘑菇,淀粉,生酱油,醋,白胡椒,老酱油。

步骤进行:

把火腿,蘑菇和豆腐切成碎片放在一边。

2.提前打破鸡蛋。

3.取一小碗,加入5克生的,2克老的,5克醋和2克白胡椒调成酱汁。

4.取5g淀粉,加15ml水,制成水淀粉。

5.将水煮沸。打开水后,加入切碎的蘑菇,火腿和豆腐。

煮沸后,倒入调味酱汁拌匀。

7.倒入水淀粉并快速混合。

8.最后倒入破碎的鸡蛋,搅拌均匀,然后关火。

玉米鸡汤

配料:20克玉米,20克鸡胸肉,一个鸡蛋,淀粉,白胡椒,酱油

步骤进行:

鸡胸肉用来制作鸡泥。

把鸡蛋打入鸡泥里。

3.加入5克淀粉和2克白胡椒调匀。

4.将250毫升的水倒入锅中煮沸。

5.倒入准备好的鸡泥,快速搅拌。

6.然后加入甜玉米粒,煮3分钟,加入3g酱油。

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