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每天总是11点以后睡觉,身体会发生什么变化?8大危害必须要了解
  
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原标题:每天晚上11点以后,睡眠会对身体产生什么影响?必须了解8个主要危害

[我总是每天11点以后睡觉,我的身体会发生什么变化?必须了解8种主要危害]

熬夜似乎已经成为每个人都习惯的事情。许多人认为,有时他们早睡不醒。即使他们太累了,他们也必须去那个小时才愿意睡觉。那么,从长远来看,如果人们在23点之后入睡,或者整夜熬夜,身体会发生什么变化?

1.记忆力较差,不容易集中精力。每天工作,您应该在身心上感到疲倦。晚上回家时,应及早洗净,然后睡个好觉,以帮助身体补充能量。减轻身体疲劳。晚上,尤其是在23:00之后,人体器官和大脑处于休息状态,以便它们可以休息最佳时间。如果您不睡觉,将会破坏他们的休息并对身体造成不良影响。而且长期缺乏睡眠,大脑将始终处于兴奋而不休息的状态,容易疲劳,会影响人的精神状态,记忆力减弱,工作状态也会降低更糟的是,很难集中精神。

2,消化功能不好:昼夜正常,消化酶的分泌会出现紊乱,从而影响消化功能,白天食欲不振,厌食,进食不能消化,腹胀和腹痛;便秘会发生。有些人熬夜,因为能量也被消耗掉,他们会感到饥饿,经常在深夜吃东西,我们晚上会吃太多东西也会影响消化,久而久之会增加肠胃负担,引起肠胃不适问题。

3.诱发糖尿病。对于有糖尿病家族史的人,熬夜常常会增加患上糖尿病的机会。这是因为具有糖尿病家族史的人与其他人相比具有某些诱发因素。如果条件合适,就像种子在适当的环境中一样,它们很快就会生根。

4,乳腺癌,结肠癌的风险较高。大多数人类免疫因子是在睡眠期间形成的。长时间熬夜会导致免疫力下降,疲劳,精力不足,感冒和过敏。免疫力是对抗癌症的天然障碍,而降低的免疫力会增加癌症的发病率。许多研究已经证实,白天和黑夜与乳腺癌和结肠癌风险的增加密切相关。

5,内分泌失调:当整夜休息时调节各种激素分泌时,正常白天和夜晚的激素分泌都会异常,对于发育中的青少年,可能由于生长激素分泌减少而停滞,长度不高;对于女性而言,白天和黑夜频繁会导致雌激素水平降低,这很容易诱发卵巢早衰并使更年期提前。

6,引发各种疾病。人体时钟受到干扰,可能会导致免疫力下降,感冒过敏等,然后再出现,甚至可能导致抑郁,健忘,糖尿病,冠心病,高血压,胃肠道疾病,心力衰竭和中风风险增加死亡风险。

7,容易突发心脏病。工作日程上有麻烦的人不像普通人那样容易调整。他们的脾气不仅恶化,而且患心脏病的风险也更高。因为人体的时钟不受灯光和时钟的影响。尤其是白天,由于白天休息,心脏等器官将不会白天和晚上被调节。因此,如果长期“黑白颠倒”,心脏病的风险将会增加。

8.诱发心脑血管疾病:一般来说,熬夜的人比普通人的血压更高。由于夜间工作和活动,人们继续处于紧张状态。同时,受白天和黑夜影响的消化吸收和内分泌失调问题将转化为肥胖,肥胖也是心血管和脑血管疾病的高危因素。

总而言之,在23点之后长期睡眠对身体有害,对身体无益。因此,建议大家尽快摆脱这种不良习惯,以保证身心健康。回到搜狐,看看更多

负责编辑:

2019-09-06 06: 18

来源: Health and Wellness 365

原标题:每天晚上11点以后,睡眠会对身体产生什么影响?必须了解8个主要危害

[我总是每天11点以后睡觉,我的身体会发生什么变化?必须了解8种主要危害]

熬夜似乎已经成为每个人都习惯的事情。许多人认为,有时他们早睡不醒。即使他们太累了,他们也必须去那个小时才愿意睡觉。那么,从长远来看,如果人们在23点之后入睡,或者整夜熬夜,身体会发生什么变化?

1.记忆力较差,不容易集中精力。每天工作,您应该在身心上感到疲倦。晚上回家时,应及早洗净,然后睡个好觉,以帮助身体补充能量。减轻身体疲劳。晚上,尤其是在23:00之后,人体器官和大脑处于休息状态,以便它们可以休息最佳时间。如果您不睡觉,将会破坏他们的休息并对身体造成不良影响。而且长期缺乏睡眠,大脑将始终处于兴奋而不休息的状态,容易疲劳,会影响人的精神状态,记忆力减弱,工作状态也会降低更糟的是,很难集中精神。

2,消化功能不好:昼夜正常,消化酶的分泌会出现紊乱,从而影响消化功能,白天食欲不振,厌食,进食不能消化,腹胀和腹痛;便秘会发生。有些人熬夜,因为能量也被消耗掉,他们会感到饥饿,经常在深夜吃东西,我们晚上会吃太多东西也会影响消化,久而久之会增加肠胃负担,引起肠胃不适问题。

3.诱发糖尿病。对于有糖尿病家族史的人,熬夜常常会增加患上糖尿病的机会。这是因为具有糖尿病家族史的人与其他人相比具有某些诱发因素。如果条件合适,就像种子在适当的环境中一样,它们很快就会生根。

4,乳腺癌,结肠癌的风险较高。大多数人类免疫因子是在睡眠期间形成的。长时间熬夜会导致免疫力下降,疲劳,精力不足,感冒和过敏。免疫力是对抗癌症的天然障碍,而降低的免疫力会增加癌症的发病率。许多研究已经证实,白天和黑夜与乳腺癌和结肠癌风险的增加密切相关。

5,内分泌失调:当整夜休息时调节各种激素分泌时,正常白天和夜晚的激素分泌都会异常,对于发育中的青少年,可能由于生长激素分泌减少而停滞,长度不高;对于女性而言,白天和黑夜频繁会导致雌激素水平降低,这很容易诱发卵巢早衰并使更年期提前。

6,引发各种疾病。人体时钟受到干扰,可能会导致免疫力下降,感冒过敏等,然后再出现,甚至可能导致抑郁,健忘,糖尿病,冠心病,高血压,胃肠道疾病,心力衰竭和中风风险增加死亡风险。

7,容易突发心脏病。工作日程上有麻烦的人不像普通人那样容易调整。他们的脾气不仅恶化,而且患心脏病的风险也更高。因为人体的时钟不受灯光和时钟的影响。尤其是白天,由于白天休息,心脏等器官将不会白天和晚上被调节。因此,如果长期“黑白颠倒”,心脏病的风险将会增加。

8.诱发心脑血管疾病:一般来说,熬夜的人比普通人的血压更高。由于夜间工作和活动,人们继续处于紧张状态。同时,受白天和黑夜影响的消化吸收和内分泌失调问题将转化为肥胖,肥胖也是心血管和脑血管疾病的高危因素。

总而言之,在23点之后长期睡眠对身体有害,对身体无益。因此,建议大家尽快摆脱这种不良习惯,以保证身心健康。回到搜狐,看看更多

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