诗歌绵羊和山羊我想分享2天前

说到豆浆，我们会在脑海中推出“豆浆+油炸馅饼”。这群CP将陪伴我们度过每一个充满活力的早晨，即使是寂寞的深夜。在高温下煎炸后，油条味道鲜美，但营养价值不高。作为油条的老朋友 - 豆浆，它是一种超级健康的饮料！

豆浆富含植物蛋白和磷脂，以及维生素B1和B2。夏天喝豆浆，清热解暑，止渴，滋阴润燥，对女性健康也非常有益。丰富的钙和矿物质很容易被人体吸收，特别适合老人和儿童。 30种超级好吃的豆浆混合，成分不同，效果不同，适合不同人群。味道惊人且营养丰富，所以你甚至连1个月都不喝它

1.帮助消化和抗衰老：大豆和花生奶。

配料：1个花生，半杯大豆，20粒，水。

2.血液和肾脏：黑米黑豆奶。

配料：半杯黑豆，2汤匙黑米，糖，水。

华宇润飞：南瓜豆浆。

配料：半个小南瓜，一小杯大豆，水。

盛金养胃：苹果豆浆。

配料：50克大豆，1个苹果，水，糖。

5.湿热减肥：红豆糯米奶。

原料：红豆50克，糯米50克，7粒瓜皮8片，西瓜皮8片，水。

6.乌发润肤剂：芝麻黑豆浆。

原料：黑豆80克，花生10克，黑芝麻10克，水。

7.安神补血：龙眼红枣豆浆。

原料：红豆60克，龙眼6克，红枣3克，粳米10克。

8.控制糖和糖：燕麦芝麻豆浆。

原料：大豆30克，燕麦片30克，熟芝麻25克，水。

9. Yigan Mingmu：胡萝卜豆浆。

配料：50克大豆，3克胡萝卜，水。

10.加热和滋润肺部：悉尼百合豆浆。

配料：50克大豆，1个雪梨，小干百合，糖，水。

11.肾美：枣黑豆浆。

主料：黑豆80克，红枣10粒，水，糖。

12.脾和降脂：香米豆浆。

原料：大豆30克，大米40克，水。

13.健康的脑毛：核桃黑豆奶。

配料：半杯核桃仁，半杯浸泡过的黑豆，水。

14.脑和抗衰老：大豆，花生，核桃乳。

配料：半杯大豆，4个核桃，1个小花生，水。

15.缓解痛经：女性豆浆。

原料：黑豆30克，大豆30克，绿豆30克，花生30克，黑米30克，红枣3个，生姜15克，糯米15克，水。

16.健康抗氧化剂：紫薯马铃薯。

配料：1杯半大豆，1个紫薯，水，糖。

17.鲜血和视力：核桃豆浆。

配料：25克大豆，10个红枣，6个核桃，25个糯米，水。

18.保健：红枣核桃山药米豆浆。

材料：10个红枣，半杯大豆，半杯糯米，3块核桃，一小块山药，水。

19.脾开胃抗氧化：甘薯香蕉杏仁奶。

原料：大豆50克，红薯30克，香蕉1个，杏仁粉10克，杏仁粉，细糖，水。

20.跑干，减火：百合雪梨红豆浆。

原料：红豆70克，百合60克，梨1个，水。

21.释放热量：南瓜小麦豆浆。

原料：小麦35克，干大豆35克，南瓜100克，水。

22.清爽夏日清热：黄绿豆绿茶豆浆。

原料：大豆30克，绿豆30克，绿茶5克，冰糖，水。

23.健脾养胃：枣山药糯米奶。

原料：大豆50克，山药20克，糯米20克，红枣20克，水。

24.益气活血：黑米浓豆浆。

原料：大豆35克，黑米60克，水。

25.脾和消化：胡萝卜和豆浆。

原料：大豆50克，胡萝卜80克，枸杞子15克，冰糖，水。

26.调节气和令人沮丧：玫瑰豆浆。

原料：大豆80克，玫瑰花瓣10个，冰糖，水。

27.高温和潮湿：绿豆和豆浆。

原料：绿豆50克，糯米20克，水。

28.帮助消化的血液：红豆小米豆浆。

原料：红豆45克，小米30克，冰糖，水。

29.低血压和补脑：燕麦核桃豆浆。

配料：35g大豆，30g燕麦，10g核桃，糖，水。

30.滋补心脏：人参红豆糯米豆浆。

成分：人参1根，红豆20克，糯米15克，大豆80克，冰糖，水。

令人惊奇的是，豆浆具有如此多的组合和如此多的效果。除了直接饮用，豆浆在烹饪中有很多用途。我们来看看如何使用豆浆。

用豆浆做饭

用豆浆和白米饭烹饪不仅可以补充营养，还可以减缓血糖升高的速度。

应该注意的是，在制作米饭时，当用水烹饪时，豆浆的量大于水的量。同样200克大米，如果加水煮沸，加入260毫升，如果用豆浆煮，你必须使用300毫升。将豆浆倒入洗净的米饭中后，搅拌以防止米饭形成球。

应该注意的是，用于烹饪的豆浆必须更薄。通常，加倍的豆子可以放入20倍于水的重量。如果浓度太高，可以加水稀释。太浓的豆浆在烹饪时容易硬化。

用豆浆制作意大利面

用豆浆制作馒头，发饼和燕窝也更美味。使用豆浆和面条作为馒头，氨基酸，B族维生素和卵磷脂可使馒头发酵更好，味道更柔软，蛋白质含量显着增加，矿物质更丰富，香气更浓郁。

当然，豆浆和面团也可用于制作面包，面包，面包卷和其他面食。

豆浆汤汤

豆浆机实际上适合制作大量的乳白色汤。例如，蘑菇汤和面条汤可以加入豆浆，使汤更加乳白色，味道更鲜美，味道更浓郁，清爽，不油腻。添加豆浆具有更高的营养价值，不需要任何食品添加剂。

在玉米醪中加入豆浆，没有味道。豆浆粥也是美食家。米饭煮熟后，加入煮熟的豆浆拌匀。再煮一两分钟。大米和豆奶的气味相辅相成。

豆浆糙米

用豆浆代替白水将米饭加入电饭煲。味道香浓，米饭味道鲜美。它可以充分发挥豆类和大米的营养补充。这种米饭是夏季最季节性的，清爽，滋养和健康。

配料：100克糙米，适量豆浆，50克豆渣

做法：

1.腌糙米，浸泡在水中超过3小时，直到米饭膨胀

2.浸泡糙米去除水分，洗干净，沥干水分，倒入电饭煲，然后加入豆渣

3.与豆浆充分混合。启动电饭煲的煮饭功能。煮熟糙米后不要立即打开盖子。这是最好的一段时间。

提示：

糙米也可以用米饭，香米或其他米饭代替。

2.谷物和豆类的限制性氨基酸可以相互补充。当一起食用时，与单独食用相比，谷物和豆类的蛋白质吸收大大增加。

豆浆煎饼

配料：玉米粉50g，萝卜干15g，油20ml，豆渣50g

做法：

1.将萝卜洗干净，在水中浸泡5分钟，取出水切成片。

2.将玉米面和豆渣混合，加水调成糊状，加入萝卜拌匀，形成煎饼糊

3.加热锅，加少许油，然后用勺子将煎饼糊倒入锅中，煎至中等金黄色，两边煨

豆浆小米粥

配料：豆浆500克，小米80克，山药蒸熟去皮240克，大枣3个，水适量，白糖适量

做法：

1.将小米洗净并浸泡约一小时。山药蒸熟去皮，磨成泥。蒸山药更容易剥离，因此手不会发痒;

2.取一壶开水，加入小米和无核大枣，用大火煮沸;

煮好米饭后，加入豆浆，山药泥和糖，煮至浓稠。

提示：

1.在添加山药泥之前，最好用米汤稀释然后加入。否则，很容易搅拌成一组，不容易搅拌均匀;

2.加入山药泥和豆浆后，边煮边搅拌，否则汤很容易溢出，锅底会煮熟;

豆浆面条

主料：全麦面条100g，盐2茶匙，煮熟豆浆200g

做法：

1.取一锅，煮沸水，加入全麦面条，煮熟，捞起;

2.在通过冷水后，将捕捞的表面倒入碗中;

3.将豆浆煮熟并加入盐，搅拌均匀;

4.将豆浆撒在面条上，加入绿叶蔬菜作为点缀。

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说到豆浆，我们会在脑海中推出“豆浆+油炸馅饼”。这群CP将陪伴我们度过每一个充满活力的早晨，即使是寂寞的深夜。在高温下煎炸后，油条味道鲜美，但营养价值不高。作为油条的老朋友 - 豆浆，它是一种超级健康的饮料！

豆浆富含植物蛋白和磷脂，以及维生素B1和B2。夏天喝豆浆，清热解暑，止渴，滋阴润燥，对女性健康也非常有益。丰富的钙和矿物质很容易被人体吸收，特别适合老人和儿童。 30种超级好吃的豆浆混合，成分不同，效果不同，适合不同人群。味道惊人且营养丰富，所以你甚至连1个月都不喝它

1.帮助消化和抗衰老：大豆和花生奶。

配料：1个花生，半杯大豆，20粒，水。

2.血液和肾脏：黑米黑豆奶。

配料：半杯黑豆，2汤匙黑米，糖，水。

华宇润飞：南瓜豆浆。

配料：半个小南瓜，一小杯大豆，水。

盛金养胃：苹果豆浆。

配料：50克大豆，1个苹果，水，糖。

5.湿热减肥：红豆糯米奶。

配料：红豆50克、薏苡仁50克、冬瓜皮7、8片、西瓜皮7、8片、水。

6。黑发保湿霜：芝麻黑豆浆。

配料：黑豆80克，花生10克，黑芝麻10克，水。

7。安神补血：桂圆红枣豆浆。

配料：红豆60克，龙眼6个，红枣3个，稻草10克。

8。控脂降糖：燕麦芝麻豆奶。

配料：大豆30克，燕麦30克，芝麻25克，水。

9。伊甘明目：胡萝卜豆浆。

成份：大豆50克，胡萝卜3克，水。

10。清热润肺：雪梨百合豆浆。

配料：大豆50克，雪梨1个，百合干一把，糖，水。

11。补肾美容：红枣黑豆浆。

配料：黑豆80克，红枣10粒，水和糖。

12。健脾降脂：香米豆浆。

配料：大豆30克，大米40克，水。

13。健脑五法：核桃黑豆浆。

配料：核桃半杯，泡黑豆半杯，水。

14。健脑抗衰老：大豆、花生、核桃豆浆。

配料：半杯大豆，4个核桃，1把花生，水。

15。缓解痛经：女性豆浆。

配料：黑豆30克，黄豆30克，绿豆30克，花生30克，黑米30克，红枣3颗，姜片15克，枸杞子和水15克。

16。健康抗氧化：紫薯豆奶。

配料：1杯半大豆，1个紫薯，水，糖。

17.鲜血和视力：核桃豆浆。

配料：25克大豆，10个红枣，6个核桃，25个糯米，水。

18.保健：红枣核桃山药米豆浆。

材料：10个红枣，半杯大豆，半杯糯米，3块核桃，一小块山药，水。

19.脾开胃抗氧化：甘薯香蕉杏仁奶。

原料：大豆50克，红薯30克，香蕉1个，杏仁粉10克，杏仁粉，细糖，水。

20.跑干，减火：百合雪梨红豆浆。

原料：红豆70克，百合60克，梨1个，水。

21.释放热量：南瓜小麦豆浆。

原料：小麦35克，干大豆35克，南瓜100克，水。

22.清爽夏日清热：黄绿豆绿茶豆浆。

原料：大豆30克，绿豆30克，绿茶5克，冰糖，水。

23.健脾养胃：枣山药糯米奶。

原料：大豆50克，山药20克，糯米20克，红枣20克，水。

24.益气活血：黑米浓豆浆。

原料：大豆35克，黑米60克，水。

25.脾和消化：胡萝卜和豆浆。

原料：大豆50克，胡萝卜80克，枸杞子15克，冰糖，水。

26.调节气和令人沮丧：玫瑰豆浆。

原料：大豆80克，玫瑰花瓣10个，冰糖，水。

27.高温和潮湿：绿豆和豆浆。

原料：绿豆50克，糯米20克，水。

28.帮助消化的血液：红豆小米豆浆。

原料：红豆45克，小米30克，冰糖，水。

29.抗高血压脑：燕麦核桃乳。

原料：大豆35克，燕麦片30克，核桃仁10克，冰糖，水。

30.恢复和滋养心脏：人参红豆糯米豆浆。

原料：1人参，红豆20克，糯米15克，大豆80克，冰糖，水。

豆浆机有这么多组合，效果如此之多，真的很棒。除了直接饮用外，豆奶在烹饪方面有很多用途。我们来看看如何使用豆浆！

用豆浆烹饪

与豆浆和精米一起烹饪不仅可以补充营养，还可以减缓血糖升高的速度。

应该注意的是，当制作大米时，豆奶的量大于用于煮饭的水量。同样200克大米，如果煮沸，加入260毫升，如果你用豆浆煮，你必须使用300毫升。将豆浆倒入洗过的米饭中后，将其搅拌以防止米饭形成块状物。

应该注意的是，用于煮饭的豆浆必须是相对稀薄的豆浆。通常可以放置20倍于豆子的重量。如果浓度太高，可以用水稀释。太浓的豆浆烹饪很容易变硬。

用豆浆制作意大利面

在制作馒头，烤面条和狼时添加一些豆浆也更美味。使用豆浆和面条，氨基酸，B族维生素和卵磷脂可以使芋头发酵更好，味道更柔和，蛋白质含量增加，矿物质更丰富，香气更浓烈。

当然，豆浆和面团也可用于包子，面包和面包卷。

用豆浆做汤羹

豆浆机实际上适合制作大量的乳白色汤。例如，蘑菇汤和面条汤可以加入豆浆，使汤更加乳白色，味道更鲜美，味道更浓郁，清爽，不油腻。添加豆浆具有更高的营养价值，不需要任何食品添加剂。

在玉米醪中加入豆浆，没有味道。豆浆粥也是美食家。米饭煮熟后，加入煮熟的豆浆拌匀。再煮一两分钟。大米和豆奶的气味相辅相成。

豆浆糙米

用豆浆代替白水将米饭加入电饭煲。味道香浓，米饭味道鲜美。它可以充分发挥豆类和大米的营养补充。这种米饭是夏季最季节性的，清爽，滋养和健康。

配料：100克糙米，适量豆浆，50克豆渣

做法：

1.腌糙米，浸泡在水中超过3小时，直到米饭膨胀

2.浸泡糙米去除水分，洗干净，沥干水分，倒入电饭煲，然后加入豆渣

3.与豆浆充分混合。启动电饭煲的煮饭功能。煮熟糙米后不要立即打开盖子。这是最好的一段时间。

提示：

糙米也可以用米饭，香米或其他米饭代替。

2.谷物和豆类的限制性氨基酸可以相互补充，当一起食用时，谷物和豆类的蛋白质吸收比单独食用时高得多。

豆浆煎饼

配料：玉米粉50g，萝卜干15g，油20ml，豆渣50g

做法：

1.干洗萝卜，在水中浸泡5分钟。排干和排水。切成碎片。

2.将玉米粉和豆渣混合，加水调制糊状，加入干萝卜拌匀，制成煎饼糊。

3.加热锅，加入少许油，然后用勺子将煎饼糊倒入锅中，用中火煎至两面均为金黄色。

豆浆小米粥

配料：豆浆500克，小米80克，蒸山药去皮240克，大枣3个，水和糖

做法：

1.冲洗小米并浸泡约一小时。蒸山药去皮，磨成泥。蒸山药更容易剥皮，因此双手不会发痒。

2.取一壶煮开水，加入小米和播种的日期，然后用大火煮沸。

3.将米饭煮沸并开花后加入豆浆，山药糊和糖，煮至粘稠。

提示：

1.在加入山药糊之前，最好用米汤稀释后加入，否则很容易形成一组，不易混合均匀;

2.加入山药泥和豆浆后，边煮边搅拌，否则汤很容易溢出，锅底会煮熟;

豆浆面条

主料：全麦面条100g，盐2茶匙，煮熟豆浆200g

做法：

1.取一锅，煮沸水，加入全麦面条，煮熟，捞起;

2.在通过冷水后，将捕捞的表面倒入碗中;

3.将豆浆煮熟并加入盐，搅拌均匀;

4.将豆浆撒在面条上，加入绿叶蔬菜作为点缀。