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白天“补觉”补不回夜间的“深睡眠”!
  
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现代社会丰富的夜生活吸引了越来越多的人习惯于夜间活动,并在白天使用它们。

但是,为了我们的健康,如果您不必工作,您仍然必须努力在晚上享受“深度睡眠”,而在白天,“深度睡眠”是无法替代或补偿的。

秘密在于它的:

1。夜间睡眠会导致人体分泌并释放更多的“生长激素”,“性激素”,“催乳激素”和“叶黄素激素”。 “生长激素”是有助于增加生长和成熟的重要激素。当一个女孩因病入睡两个月时,她醒了,头长了4厘米。

2。夜间是人体获得“褪黑激素”的唯一机会。据意大利医学教授Alegeo称,位于人体第三脑室的“松果体”最喜欢在夜间分泌和释放“褪黑激素”。晚上周围的环境越黑,释放的“褪黑激素”越多。

Algeo认为,由于褪黑激素的作用,可以减少具有血压升高作用的“儿茶酚胺”的数量,并且可以显着降低颈内动脉搏动指数,并可以抑制心血管系统活动。血压下降。对于有体脂肪和遗传易感性的高压儿童,保持长期良好的睡眠对稳定血压具有决定性作用。

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“褪黑激素”不仅可以改善睡眠次数,还具有抗癌作用。根据香港大学医学院生理学系的研究,褪黑激素可以有效地抑制生殖系统中肿瘤细胞的分裂速度,并减缓癌细胞的生长。

其他研究发现,盲人患癌症的人数要少于眼睛清澈的人。这是由于盲人血液中“褪黑激素”的含量很高。

此外,值得一提的是,有一些小伙伴追求浪漫生活,提高生活情调,并在客厅安装“迷彩霓虹灯”。我已经睡过了,仍然让灯“守夜”。

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灯光,尤其是绿色或蓝色的灯光,不仅是抑制褪黑激素释放的重要因素,而且还是癌症的“领导者”。

专家们一致认为,除非患有“青光眼”,否则不建议打开灯光并入睡,并且不可能适当适度地夜生活。

让我们欣赏夜晚的美丽,这是一个很好的机会来调整您的生活,让您的身心得以飞翔,但是如果您停留在夜晚和夜晚,将会对您的健康不利。

'数据延迟='1'数据高度='50'数据宽度='633'宽度='633'高度='自动'作者:袁克健

编辑:月亮崽

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